El nutricionista y escritor del libro “Los 150 alimentos más saludables del mundo“ elaboró una lista reducida de aquellos que se consiguen fácilmente, pero que a menudo no incluimos en nuestra dieta.
Llevar una dieta variada es fundamental para vivir con salud, y si bien esta es un pequeña porción de la gran lista de alimentos saludables de Jonny Bowden, su inclusión pueden contribuir a una alimentación más sana y equilibrada.
En la lista se incluye:

• Remolacha: Sus pigmentos son antioxidantes y protegen contra el cáncer, es una excelente fuente de ácido fólico y queda muy sabrosa en ensalada. Sus nutrientes se conservan mejor si no se la consume cocida, por lo que una buena alternativa puede ser su ingesta rallada y cruda.

• Col o repollo: Posee compuestos azufrados que colaboran en la lucha contra el cáncer. Se puede consumir con salsa, en ensaladas, sandwiches, bocatos u otras preparaciones.

• Acelga: Su elevado contenido en carotenoides protegen la salud visual. Se puede preparar salteada, en ensaladas, en bocados cocidos, pasteles o con patatas.

• Canela: Ayuda en el control de la glucemia y el colesterol en sangre. Puede añadirse espolvoreada en el café, en postres o budines.

• Granada: Es un fruto cargado de antioxidantes y reduce la presión arterial. Puede consumirse su zumo o añadir las pepitas en ensaladas o postres.

• Ciruelas secas: También muy rica en antioxidantes. Excelentes como postre, para recargar energía o para acompañar postres o cereales.

• Pipas o semillas de calabaza: Poseen elevada cantidad de magnesio, lo cual reduce el riesgo de muerte temprana y contribuye al buen funcionamiento muscular. Se pueden consumir igual que las pipas de girasol o incluir en una granola casera.

• Sardinas en lata: El Dr Bowden la califica como “comida saludable enlatada“ debido a que contiene omega 3, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, cobre y manganeso. Pueden consumirse directamente desde la lata, con pan, en ensaladas o tartas.

• Cúrcuma: Es una de las especias que componen el curry, tiene propiedades antiinflamatorias y protege contra el cáncer. Se usa para condimentar diversos platos o comidas.

• Calabaza enlatada: Vegetal rico en fibra y carotenoides, tiene pocas calorías y es ideal para consumir con canela o nuez moscada.

Los productos enunciados por el doctor son muy fáciles de conseguir y además, económicos. Permiten diversificar nuestra dieta y nutrirnos de salud.


¿Cuáles de todos éstos faltan en tu dieta diaria?

CUANTOS MEGAS??? DATOS EN TU CELULAR

CUANTO SERA MI USO DE DATOS?

Sin duda, tenemos una noción de los sistemas de medición que siempre usamos. “Faltan 10 kilómetros” o “pesa unos 2 kilos” son cuestiones que podemos imaginar ya que desde siempre hemos estado acostumbrados a medir todo lo que podamos. Es muy práctica y otorga una correcta dimensión a todo, es decir, a lo que estemos midiendo. Así es que, si decimos que un avión vuela a unos 900 kilómetros por hora, igual y no podemos imaginarlo, pero sabemos que va unas 10 veces más rápido que un tradicional automóvil en carretera.




¿A qué viene todo esto? Sencillo. Con el arribo de las nuevas tecnologías a las mediciones tradicionales ahora le agregamos otras que tienen que ver con “bits y bytes”. Los diskettes de antes podían almacenar hasta 180 mil caracteres y como que no entendíamos de qué se trataba, pero igual lo seguimos usando. Ahora, un disco duro cualquiera puede grabar 100 gigas que, en términos sencillos es “mucha información”.

Aun así, con todo lo abstracto que puede ser el tema, entremos en el asunto de medir los bits y bytes que transferimos usando nuestro teléfono inteligente; sí, la conexión a Internet desde el celular. Durante los últimos años hemos venido viviendo el cambio en la forma de consumir estos datos. Al principio, cuando los celulares solo podían desplegar caracteres en blanco y negro, hablar de una cantidad de caracteres era como referirse a un diskette, es decir, poca información en general. Pero ahora los nuevos teléfonos inteligentes -que en realidad son computadoras miniatura- reciben y envían muchos datos, los cuales, dependiendo del tipo de plan que tengamos contratado con la empresa, serán suficientes o no.

Pero… ¿cómo hacer las cuentas?

Hay dos formas de consumir datos en un celular, y por consumir me refiero a navegar, leer y escribir correo, subir fotos a Facebook, etc. La primera, que es la más recomendable, es a través de los llamados paquetes ilimitados, que en realidad es una forma de decirlo, porque existe una política de uso justo. Es como una comida tipo buffet: no puedes simplemente servirte 20 platos de comida y llevártela, pero sí digamos comer hasta saciarte y no pagar más. Así, con la navegación ilimitada, se tienen unos 3GB al mes a velocidad completa. Si te pasas, bueno, la velocidad baja pero puedes seguir navegando.

La otra forma es contratando en pre-pago los paquetes con cierto número de megas. Aquí la pregunta más común que todos nos seguimos haciendo es: ¿cuántos megas necesito? No hay una respuesta específica, ya que todo depende de lo que quieras hacer desde el celular. Una calculadora de datos (como ésta) puede ayudar y es muy sencilla de utilizar. La verdad, la verdad, creo que todos terminaremos usando los paquetes ilimitados y sólo cuando salgamos de viaje y contratemos roaming estaremos usando estos paquetes de megas. Hagan sus cuentas y súbanle un 20% al resultado. Al estar en roaming hay que recordar que igual y no es buena idea subir 30 fotos a Facebook; con una es suficiente y, ya de regreso, subir todas las demás.
Después de todo, es una verdadera ventaja tener esta forma de comunicación en todos lados, el asunto es saber usarla y administrarla.

Sony Ericsson Xperia mini pro

El resumen Sony Ericsson Xperia mini pro

Celular de pequeño tamaño, con un procesador poderoso y RAM adecuada para que sea multitasking. Integra teclado físico de tipo QWERTY.

Lo POSITIVO:
El teclado deslizable hace posible escribir con gran rapidez correos y mensajes; su peso bajo y pequeño tamaño, lo hacen altamente portátil.

Lo NO TAN POSITIVO:
La batería no es de larga duración; la memoria interna es pequeña.

EN POCAS PALABRAS MICEL DICE:
¿Te gustan los teléfonos que no son muy grandes, pero sí poderosos? Este equipo es una excelente opción, sobre todo porque es portátil y facilita escribir mensajes con rapidez.

CHECA ESTE VIDEO DE REVISION:

NUEVO Celular Samsung GT-S5270

EN POCAS PALABRAS

ES LA EVOLUCION DEL SAMSUNG CHAT 5320
CUENTA con una pantalla LCD de 2.4 pulgadas, cámara de 2 megapixeles, conexión a redes Wi-Fi, Edge y 3G, Bluetooth, GPS y radio FM. Además, cuenta con una ranura para incrementar la memoria a través de tarjeta microSD, Android como sistema operativo y un teclado QWERTY cómodo para escribir.

Lo positivo:
Tiene GPS y se puede conectar a redes Wi-Fi. Es pequeño. Tiene teclado QWERTY para facilitar la escritura Y ES 3G!!!

Lo NO tan positivo:
Es un teléfono de estructura y funciones sencillas estás acostumbrado a tener algo más equipado. La resolución de la pantalla no es la mejor (muy baja para nuestro gusto) para ver imagenes y vídeos.

EVALUACION MICEL
Si estás buscando un equipo sencillo, que no tenga muchas complicaciones para usarlo pero que aún así tenga las funciones propias de un teléfono inteligente, este Samsung puede ayudarte ya que puedes conectarte a Internet a través de redes 3G o Wi-Fi, revisar correos electrónicos y tomar fotografías y vídeo.




http://www.telcel.com/portal/equipos/begin.do?idEquipo=2754

CHECATE ESTE EQUIPO EN LA PAGINA DE TELCEL

este 14 di lo que sientes con un MICEL

El dia del amor y la amistad ya casi llega y ¿tú todavía no tienes todos los regalos para esta fecha tan importantes?




 ¿Noooo? Pues, date prisa que el 14 de febrero está cada vez más cerca y para echarte una mano en MICEL-Telcel, cómo sabemos que no siempre es fácil saber que regalarles, aquí les tenemos nuestra recomendación del día para los más jóvenes de la casa.

¿Tu hermano se la pasa marcándole todo el día a su novia, tu hija habla horas y horas con sus amigas? ¿Tu mejor amigo aún no tiene celular y para localizarlo hay que mandarle señales de humo? O, ¿ya tiene un celular pero nunca tiene saldo?

Bien, pues créenos, todos preferirán el Plan 300 de Telcel con 100 MB de acceso a sus redes sociales, 100 minutos de llamadas a celular o número fijo, servicio de mensajería ilimitado BlackBerry y Nokia Messaging, un número gratuito y 100 mensajes que una corbata, calcetines, un suéter o un bufanda tejida de punto.

 

Con la mejor cobertura y la red más rápida, el Plan 300 es ideal para mantenerte en contacto los 365 días del año desde cualquier punto del País, y si te terminas tus minutos no te preocupes, con el servicio de mensajería ilimitado BlackBerry y Nokia Messaging podrán mantenerse comunicados de forma gratuita desde la casa, la escuela, la combi, la fiesta, el café, el cine o la casa de las amigas.

Así que ya no hay pretextos, ¿por que no nos contactas  y les regalas un Plan 300 de Telcel para que se acuerden de ti todo el año por sólo $299 al mes?